“Uno de mis principales logros fue haber podido dejar de obsesionarme con respecto al peso y la comida y haber dejado atrás la mentalidad de “todo o nada” con respecto a mis hábitos. He podido encontrar un equilibrio que me ha funcionado en el largo plazo. Además de sanar mi relación con mi cuerpo y la comida, incorporé herramientas que uso diariamente: la meditación para estar más presente, la respiración consciente para manejar el estrés y tener más paciencia, la visualización para alcanzar mis metas. Hoy, a más de un año de haber terminado mi coaching, aunque a veces me desordeno, ya no entro en círculos viciosos de auto-boicot y soy capaz de volver rápido a mi rutina saludable y seguir adelante.”

“Aprendí a escuchar mi cuerpo e interpretar las señales que éste me da. Pude identificar que alimentos me estaban haciendo mal, empezar a crear hábitos saludables y manejar el stress de mejor manera. Los resultados fueron increíbles, en tres meses aumentó mi energía, disminuyó mi hinchazón estomacal y problemas digestivos. Pude darme cuenta que lo importante es sanar desde dentro hacia fuera, entender el cuerpo en su totalidad y no como partes separadas y a atacar el problema de raíz, siempre respetando mis limites personales”

"Milena helped me create clear goals while also providing education around diet, working out, breathing, and meditation. The biggest change, I noticed was my energy levels drastically increased! For the first time in my whole life I am working out every day and I am very proud of myself for cooking healthy meals for myself and my family."

“Durante este programa de Coaching pude trabajar en forma integral en mi alimentación y estilo de vida. la Milena me enseñó a eliminar los hábitos que no me estaban aportando y paso a paso, fui descubriendo lo que me hacía bien. Bajé de peso, recuperé mi energía, volví a hacer deporte, mi colesterol bajó y mi autoestima empezó a repuntar. Además pude empezar a prescindir de los remedios para la fibromialgia y las alergias porque los síntomas disminuyeron”.

“Al ser Diabética, yo no puedo hacer dietas extremas y con este programa me di cuenta que alimentarme bien era más simple de lo que yo pensaba. No hay necesidad de ser extrema, obsesionarse o buscar la perfección. Todo está en los hábitos diarios y en encontrar un sistema que se ajuste a tu vida y que sea agradable para poder mantenerlo.”