Smoothie antioxidante
- Prep Time: 4 minutos
- Cook Time: 1 minuto
- Total Time: 5 minutos
- Yield: 1 porción
Ingredients
- ½ taza arándanos congelados (o frescos)
- ½ taza frambuesas congeladas (o frescas)
- 1 taza espinaca
- 1 cda. semillas de linaza activada
- 1 ½ tazas agua filtrada
- 1 porción de proteína vegetal (Yo usé Truvani de vainilla)
- 1 porción colágeno (Yo usé Marin collagen de Truvani)
- 1 cdta. maqui en polvo (opcional)
- Stevia a gusto para endulzar
Instructions
- Procesar todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Si estás utilizando fruta congelada, procesa el tiempo suficiente para que la mezcla quede a temperatura ambiente, que es la ideal para consumir cualquier tipo de líquido, incluyendo los smoothies. Si usas fruta fresca agrega 3 a 4 cubos de hielo y procesar hasta dejar a temperatura ambiente o ligeramente frío.
Notes
Aquí te dejo el link de la proteína y colágeno que yo usé:
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 323
- Fat: 7 g
- Carbohydrates: 28
- Fiber: 13
- Protein: 34
Find it online: https://milenaflores.com/smoothie-antioxidante/