Soy Milena Flores
Hola!
Integrative Health Practitioner,
Holistic Health Coach, Ortodoncista
y mamá de 3.
Tengo la convicción de que tu también puedes sanarte a ti misma.
Mi misión es entregarte herramientas y sistemas prácticos, simples y aterrizados, para que seas tu versión más sana, feliz y llena de energía.
Estoy aquí para acompañarte y apoyarte en cada paso de tu transformación.
Corriendo de la consulta a la casa a mil kilómetros por hora, sintiéndome estresada y angustiada gran parte del día, saltándome comidas por “no tener tiempo”, cancelando mi clase de pilates por haberme desvelado junto a Netflix hasta las 1 am, buscando la energía perdida en azúcar, procesados y café, sintiendo que nunca era lo suficientemente linda, flaca o capaz y terminando el día con algún remedio para el dolor de cabeza, para el dolor de panza o para evadir la ansiedad que me generaba el hecho de saber que esa rutina no me estaba llevando a ningún lado, pero sentirme absolutamente incapaz de cambiarla.
De Ortodoncista a Health Coach...
¿Cómo pasó eso?
No tenía idea como todas mis “pequeñas malas decisiones” se iban sumando y tendrían importantes consecuencias, hasta octubre del 2016.
Después de muchos meses sin prestar atención a síntomas que iban y venían, un día terminé hospitalizada por una crisis de dolor articular muy intenso, que afectaba la movilidad de mis brazos y piernas, además de los dolores de cabeza más fuertes que había tenido en mi vida.
Ya no podía hacer las cosas más básicas por mi cuenta, como hacer mi cama, o sacar a mi hijo de 8 meses de su cuna.
Vi muchos doctores y los cientos de exámenes que me hicieron no mostraban "nada".
¿Mi diagnóstico? Dolor crónico de origen desconocido.
¿Mi tratamiento? Antiinflamatorios y antidepresivos para tolerar mejor el dolor.
Me sentí frustrada y aterrada de no tener una respuesta que me hiciera sentido. Pero hoy puedo ver como ese momento difícil me estaba mostrando justo lo que necesitaba aprender.
Empecé a leer libros, blogs y a ver muchos documentales relacionados con salud holística y medicina alternativa, y me di cuenta de que la mayoría ponía a la inflamación como el origen de todos los problemas y a la alimentación saludable como punto de partida para sanar, así que yo decidí hacer lo mismo.
Comencé dando pasos muy simples, porque en ese momento no sabía otra forma de hacerlo. No tenía los conocimientos y tampoco me sentía bien como para hacer cosas muy complejas.
Reemplace los procesados y el azúcar por alimentos enteros, reales y nutritivos. Enfocando mi energía en una buena alimentación, ya noté una gran diferencia y esto me motivó a implementar, poco a poco, otros hábitos saludables. Empecé a mover mi cuerpo de una forma más amable, a limitar las toxinas en mis alimentos y los productos que usaba, a respetar mis tiempos de descanso y a aplicar técnicas muy simples, pero efectivas, para poder manejar el estrés y calmar mi mente.
Fue impresionante ver cómo la inflamación empezó a disminuir y al mismo tiempo, muchos de mis síntomas.
Y decidí hacerle caso.
Mi intuición me decía que tenía que existir una mejor forma de recuperar mi salud.
Aprendí 3 grandes lecciones
Sólo me tomó un par de meses sentirme mejor de lo que me había sentido en años…
Eso fue lo que me llevó a estudiar nutrición holística en el Institute of Integrative Nutrition (IIN) y certificarme como Health coach, para tener más herramientas y conocimientos para seguir mejorando.
Se me abrió una puerta al mundo fascinante de la salud holística y la medicina funcional, que me llevó a encontrar las respuestas que buscaba y también las soluciones que me permitieron recuperar mi salud.
La mayor parte de mis síntomas se debían a niveles altísimos de inflamación en mi cuerpo, causados principalmente por una sensibilidad alimentaria severa al gluten y por un gran desequilibrio en mis niveles de Cortisol debido a un mal (o más bien inexistente) manejo del estrés en mi vida.
Lo que inflamaba y enfermaba mi cuerpo estaba en mi rutina, en mis hábitos diarios, en esas pequeñas acciones y decisiones que repetía una y otra vez.
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No debía enfocarme en tapar mis síntomas porque eran la única forma en que mi cuerpo podía mostrarme lo que realmente pasaba y llevarme a solucionarlo desde la base.
Los mayores determinantes de mi salud, mi energía y mi felicidad eran mis hábitos y rutinas diarias.
El secreto del éxito estaba en lograr CONSTANCIA en vez de perfección, y la única forma de lograr esa constancia era crear SISTEMAS simples, aterrizados y fáciles de implementar en una vida ocupada y con poco tiempo.
“No te elevas a la altura de tus objetivos, sino que caes a la altura de tus sistemas”
James Clear
El hecho de haber podido sanarme yo misma por medio de mis hábitos, cuando la medicina tradicional no pudo darme respuestas ni soluciones, me voló la cabeza.
Supe que mi misión, a partir de ese momento, era transmitir este mensaje y apoyar a otras mujeres en ese camino.
Decidí darle un giro a mi carrera como profesional de salud.
Ya había dejado de ejercer como ortodoncista cuando me trasladé a Estados Unidos en el año 2016 y luego en el año 2018 me certifiqué como Integrative Health Practitioner (IHP) y empecé una nueva carrera como Coach de Salud Holística e integrativa.
Fue la mejor decisión que pude haber tomado, porque esto de ha convertido en mi pasión y uno de mis propósitos de vida.
La salud holística transformó mi vida y en ese momento supe que también podía cambiar la de otras personas…
- Mi energía empezó a caer en picada.
- Mis hormonas empezaron una revolución se hizo notar en mi piel, en mis ciclos menstruales, en mis estado de ánimo.
- Empecé a ver un cambio muy notorio en mi metabolismo y en mi composición corporal.
- Los hábitos de alimentación, ejercicio y manejo de estrés que me ayudaron a sentirme increíble por muchos años ya no me estaban dando los mismos resultados.
A mis 38 años tuve que volver a poner en práctica todo lo aprendido...
Mi cuerpo me estaba mostrando que había empezado una nueva etapa conocida como “MIDLIFE”, o mediana edad, que traía bajo la manga una serie de cambios no sólo físicos (hormonales y metabólicos), sino también mentales y emocionales.
Durante los últimos años he estado enfocada en estudiar profundamente todos estos temas e implementando nuevos sistemas y estrategias que me han permitido devolver mi cuerpo al equilibrio y sentirme hoy, a mis 40 años, mejor que a mis 20.
ESCRÍBEME
Donde elijo quererme, escucharme, cuidarme, y darle a mi cuerpo y mente lo que necesitan para ser mi versión más sana, feliz y llena de energía, en cada nueva etapa.
Me considero una aprendiz de la vida, de los desafíos, de mis mentores, de mis hijos (mis grandes maestros) y, sobre todo, de las personas que he podido acompañar en este camino que me apasiona.
Sería un honor poder acompañarte en tu propio camino de salud y bienestar.
Si tienes alguna pregunta o comentario no dudes en escribirme.
Con cariño,
Ser mi mejor versión se basa en un compromiso que tengo conmigo misma cada día y para toda la vida…
Mile.
MATCHA LATTE
no puedo vivir sin el
VIVIR 100 AÑOS
documental que amé
Gisele Bündchen
Celebridad favorita
OBSESIONADA CON
mi perrita palta y el mindfulness
COCINAR y DECORAR
Mis hobbies
